café da manhã: 1 paozinho francês com requeijão e 1 iogurte Molicolanche da manhã: 2 biscoitos com teor de gordura reduzido
almoço: vinagrete, sopinha de legumes sem gordura, carne cozida (pedaço minusculo)
chegou na hora da janta e rolou todos os pecados do mundo. hoje foi niver do meu pai e do meu cunhado, aí já viu né? comi de tudo! porem pouco: 2 colheres de arroz refogado, 4 colheres de bobó de camarão, 2 colheres de arrumadinho (feijão verde com charque), vinagrete.... depois 1 fatia de bolo, 2 copos de refrí e 2 bolas de sorvete! meu Deus, ultrapassei todos os limites, e o pior, a noite!
no fim do dia acho q devo ter consumido no minimo umas 1.200 calorias! não passei tanto do limitte... meu objetivo tem sido 1.000 calorias por dia apenas, mas, em casos extraordinários, aceita-se no máximo 1.500
tomei a sibu as 11h00, não tive dor de cabeça e a disposição continua legal. confesso que quero que o tempo voe! quero logo ver os resultados.
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